A promessa é simples: tomar DHEA para aumentar a testosterona, ganhar massa muscular e melhorar a performance.
Mas será que isso se confirma na prática? Os estudos mostram que a história é mais complexa — especialmente em homens e mulheres acima dos 60 anos.
O que é o DHEA e por que suplementar?
O DHEA (desidroepiandrosterona) é um esteroide androgênico produzido naturalmente pelas glândulas adrenais. Ele é um precursor de hormônios sexuais como testosterona e estradiol, e está presente no corpo humano em grandes quantidades, especialmente em sua forma sulfatada (DHEAS).
Com o avanço da idade, os níveis de DHEA caem — e surgiu a hipótese de que suplementá-lo poderia melhorar o perfil hormonal, a composição corporal e até a qualidade de vida.
Mas será que funciona?
Estudo 1: 75 mg/dia por 2 anos — sem efeitos clínicos relevantes
Um estudo duplo-cego e randomizado avaliou 87 homens e 57 mulheres idosos com baixos níveis de DHEAS durante 2 anos, medindo:
- Performance física
- Composição corporal
- Densidade mineral óssea (DMO)
- Sensibilidade à insulina
- Qualidade de vida
Resultados:
- Homens: nenhum efeito significativo
- Mulheres: aumento da DMO, mas sem benefício clínico relevante
Conclusão: a suplementação com 75 mg/dia não trouxe impacto prático nos principais desfechos de saúde.
Estudo 2: 100 mg/dia por 6 meses — aumento hormonal discreto
Outro estudo com 9 homens e 10 mulheres idosos mostrou que a dose de 100 mg/dia de DHEA durante 6 meses:
- Aumentou IGF-1 e andrógenos ativos (androstenediona e testosterona) nas mulheres
- Nos homens, apenas o IGF-1 aumentou
Interpretação: o DHEA parece beneficiar mais o perfil hormonal das mulheres idosas do que o dos homens.
Estudo 3: 50 mg/dia + treino — o DHEA potencializa a musculação?
Um terceiro estudo acompanhou 64 idosos (homens e mulheres) que tomaram 50 mg/dia de DHEA por 10 meses. Nos últimos 4 meses, todos realizaram treinamento resistido.
Resultados:
- Sem treinamento: o DHEA não alterou força nem massa muscular
- Com musculação: o DHEA aumentou os ganhos de força e hipertrofia
Ou seja: sozinho, o DHEA faz pouco. Mas combinado com exercício, pode potencializar resultados.
Conclusão: quem se beneficia (e quem não se iluda)
A suplementação de DHEA não é uma fórmula mágica para todos.
Ela pode trazer benefícios modestos e específicos em:
- Mulheres acima de 60 anos, especialmente se ativas fisicamente
- Homens idosos, quando combinada com exercícios, ainda com resultados variáveis
Para indivíduos jovens, saudáveis ou com bons níveis hormonais, a suplementação mostra pouco ou nenhum efeito prático.
Pensa em usar DHEA por conta própria?
Converse com um médico antes. O uso indiscriminado pode ser inútil — ou até prejudicial.
Agende uma avaliação especializada: https://staakmed.com.br/pv
Referências: