Dormir menos, é ser mais produtivo?
Dormir parece ter cada vez menos importância dos dias de hoje. E o quanto menos você dormir, mais produtivo tende a ser. Mas será mesmo? O sono tem um papel importantíssimo quanto se trata de saúde. A tolerância à glicose e a secreção de insulina são marcadamente moduladas pelo ciclo sono-vigília. A regulação da liberação […]
Você já ouviu falar da Teacrina?
A Teacrina é uma excelente opção como substituta da cafeína para quem quer continuar tendo disposição nos treinos, sem passar pelos efeitos colaterais como ansiedade, irritabilidade e problemas estomacais comuns, como gastrite. Além disso, não causa tolerância no individuo, não sendo necessário tomar doses cada vez maiores para que consiga desempenhar o mesmo efeito inicial. […]
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Benefícios do Consumo de Ômega-3
Os efeitos em sistemas cardiovasculares e metabólicos específicos atribuídos à utilização de ômega-3 são descritos a seguir. É importante lembrar que eles variam de acordo com a dose e o tempo de uso. Lípidos O consumo de óleo de peixe pode diminuir as concentrações séricas de triglicerídeos em 25 a 30 por cento, um efeito […]