Qual a melhor estratégia para manter a perda de peso em indivíduos obesos?
Manter a perda de peso alcançada após um período de dieta hipocalórica é um dos grandes desafios de quem sofre de sobrepeso ou obesidade. É muito comum que após uma perda acentuada de peso ocorra um reganho, muitas vezes até mesmo superior a perda inicial, situação popularmente chamada de efeito sanfona. É fato que a […]
Saiba a importância de inserir seu filho nas atividades físicas desde agora!
Inserir seu filho nas atividades físicas na infância e na adolescência significa estabelecer uma base sólida para a redução da prevalência do sedentarismo na idade adulta, contribuindo desta forma para uma melhor qualidade de vida. A atividade física também pode exercer outros efeitos benéficos a longo prazo, como aqueles relacionados ao aparelho locomotor. A atividade […]
Obesidade não pode ser romantizada: classificação
A forma mais aceita de classificar um quadro de obesidade atualmente é a partir do índice de massa corporal (IMC), que consiste na divisão do peso corporal (quilogramas) pela altura (metros) ao quadrado, sendo a definição do caso baseada na evolução de saúde dos pacientes com determinado IMC. Estudos epidemiológicos evidenciaram uma relação direta entre […]
Saiba o quanto a musculação pode mudar a sua vida em 10 semanas!
Foi proposto que a musculatura esquelética mostra respostas hipertróficas ao treino de resistência em 3 a 4 semanas, sendo assim muito mais precoce do que se imaginava. De forma a confirmar essa afirmação, foram realizadas pesquisas com indivíduos jovens e do sexo masculino, onde realizou-se 3 ultrassonografias seriadas no músculo vasto lateral, diluídas em um […]