Você conhece a melhor forma de alcançar o maior desenvolvimento ósseo e estatural durante a puberdade?
É bastante difundido atualmente o boato de que a musculação prejudica o crescimento dos adolescentes, sendo por esse motivo contraindicada para essa faixa etária. De forma a contradizer essa falsa informação, vários estudos com crianças e adolescentes têm demonstrado o benefício da atividade física no estímulo ao crescimento e desenvolvimento, prevenção da obesidade, incremento da […]
Você já ouviu falar da síndrome MOSH?
A produção de testosterona é controlada a partir do que chamamos de eixo Hipotálamo-Pituitária-Testículo (eixo HPT). Em indivíduos normais, o hipotálamo atua produzindo um hormônio chamado de GnRH o qual estimula a hipófise a produzir de LH e FSH. Esses dois hormônios, por sua vez, atuam diretamente no testículo estimulando a produção de testosterona e […]
Entenda o motivo e a importância de tomar água durante o treino!
Os efeitos fisiológicos da desidratação induzida pelo exercício de alta intensidade tem sido estudado em vários aspectos, comparando-os entre indivíduos que não repõem essas perdas de líquido, indivíduos que repõem parcialmente e indivíduos que repõem totalmente. Quanto maior a desidratação, menor é o volume plasmático (VP), e paralelamente a isso o volume de ejeção é […]
Ganhe força e músculo sentado no sofá!
Aumentando força e síntese proteica sentados “no sofá” com uso de testosterona (T) em homens saudáveis na casa dos 65 anos, será isso mesmo? Diferente dos outros posts, hoje eu trouxe um artigo mais “oldschool”, escrito em 1995 por Randall e colegas, mas que, pela sua qualidade metodológica, vale a pena trazer para vocês. Esses […]