Transtornos mentais, dieta e exercícios: qual a relação?
Uma mente saudável começa no prato — e continua no movimento.Um estudo com universitários da área da saúde revelou como hábitos simples, como alimentação equilibrada e prática de exercícios, impactam diretamente a saúde mental. O que são Transtornos Mentais Comuns (TMC)? Os Transtornos Mentais Comuns (TMC) englobam sintomas como: Esses quadros, muitas vezes não diagnosticados […]
Massa muscular influencia a função renal? Entenda sua relação com a creatinina
A creatinina é um dos exames mais solicitados para avaliar a saúde dos rins — mas será que ela é confiável em todos os corpos?Se o paciente for um atleta com muita massa muscular (ou, ao contrário, alguém com sarcopenia), a resposta é: nem sempre. Creatinina e função renal: o que estamos realmente medindo? A […]
DHEA: a verdade sobre a suplementação e seus efeitos no corpo
A promessa é simples: tomar DHEA para aumentar a testosterona, ganhar massa muscular e melhorar a performance.Mas será que isso se confirma na prática? Os estudos mostram que a história é mais complexa — especialmente em homens e mulheres acima dos 60 anos. O que é o DHEA e por que suplementar? O DHEA (desidroepiandrosterona) […]
Atividade física na terceira idade: o segredo para envelhecer com equilíbrio e autonomia
Quedas, fraqueza e perda de equilíbrio não são “normais da idade” — e sim sinais de inatividade física.Um estudo com 135 idosos mostrou que a prática regular de exercícios é uma das estratégias mais eficazes para preservar o equilíbrio e a independência na velhice. Envelhecimento e sedentarismo: uma combinação perigosa Com o avançar da idade, […]