A musculação pode transformar a sua vida em apenas 10 semanas!
Estudo mostra como o treino de resistência gera adaptações musculares precoces e melhora funções cognitivas em iniciantes Muitas pessoas acreditam que os resultados da musculação demoram a aparecer. Mas a ciência mostra que mudanças significativas começam a acontecer já nas primeiras semanas — especialmente em quem está iniciando a prática. Neste artigo, vamos mostrar o […]
A Levedura de Arroz Vermelho pode substituir as estatinas no controle do colesterol?
Entenda como essa alternativa natural vem se destacando na redução do LDL e na proteção cardiovascular, especialmente para quem é intolerante a estatinas As estatinas são, hoje, o tratamento mais prescrito para a redução dos níveis elevados de LDL-colesterol (o chamado “colesterol ruim”), sendo representadas por medicamentos como a sinvastatina e a rosuvastatina.Embora eficazes e […]
Qual o papel do treino e da dieta na Síndrome dos Ovários Policísticos?
Descubra como mudanças no estilo de vida influenciam a saúde metabólica, hormonal e reprodutiva em mulheres com SOP A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma das condições endócrinas mais prevalentes entre mulheres em idade reprodutiva. De origem multifatorial, ela se manifesta por meio de alterações menstruais, hiperandrogenismo, resistência insulínica e, em muitos casos, infertilidade.Dentre […]
Qual a melhor estratégia para manter a perda de peso em indivíduos obesos?
Estudo clínico aponta as intervenções mais eficazes para evitar o efeito sanfona após a dieta Um dos maiores desafios no tratamento da obesidade não está apenas em perder peso — mas em manter essa perda ao longo do tempo. O fenômeno do reganho de peso após dietas hipocalóricas, conhecido popularmente como efeito sanfona, é extremamente […]