Imagem que ilustra um final de semana. E o questionamento que faço: quanto você se priva?
Um tempo atrás, vi um relato que dizia que uma nutricionista tinha tirado da dieta de seu paciente pão, arroz, macarrão, tapioca, chocolate, doce de leite, álcool, leite, iogurte, queijos…
Canso de falar aqui sobre comportamento alimentar. Um profissional que faz esse tipo de restrição apenas em busca de um resultado estético, deveria ser investigado pelo seu conselho.
Eu e o @olegariojsf nas nossas condutas, restringimos quando há necessidade, a restrição é parcial, e sempre deixamos muito claro que as restrições são temporárias. E NUNCA é feito restrição assim apenas por objetivo estético. Apenas quando há realmente a necessidade por alguma condição de saúde.
Eu tenho minha vida normal, bebo minha caipirinha no final de semana, como besteiras, doces… tudo isso não está na minha dieta. Só que não quero viver numa bolha. Não sou atleta e nem almejo ser.
Domingo à noite muita gente se arrepende de muito o que fez e começa com as metas para iniciar uma nova semana.
Minha sugestão: não tente compensar nada (falo exaustivamente disso aqui). Encare os erros e as falhas do planejamento como exceções, e volte à rotina, sem excessos. Não se mate no treino ou no cardio amanhã. Retome tudo normalmente.
Você não precisa viver numa bolha para ter resultados. Não precisa ser o chato da família, o chato do rolê, que não come nada, não bebe nada, vive frustrado e mau humorado.
Seu planejamento tem que prever erros. Seja consciente e procure ajuda de profissionais conscientes da mesma forma, que consigam te ajudar de verdade e não tornar sua vida uma restrição sem fim.
Nossa conduta na clínica é de ajustar o que precisamos que seja feito dentro da rotina de cada um de nossos pacientes. Nada é por imposição nossa. E tudo é negociável.
Assim temos melhores resultados e pacientes mais felizes, que vivem melhor e aproveitam melhor seu dia a dia e seus finais de semana.
