Disciplina. Recebo diariamente pessoas no consultório que alegam não ter motivação para fazer o que tem que ser feito. Ou que “perderam” tal motivação, e buscam formas de reencontrá-la. Ou mesmo pedem para nós alguma coisa para “dar motivação”.
Mas será que é realmente isso que está faltando? Meu pensamento é que, na verdade, a falta é de DISCIPLINA. Para chegar ao resultado final, para atingir o objetivo, a disciplina supera qualquer motivação. Disciplina, por definição, seria o ato de treinar por instrução e exercício. Já a motivação é o desejo geral ou a vontade de alguém de fazer alguma coisa.
A motivação existe apenas como substantivo. Mas a disciplina tem uma forma verbal. Em outras palavras, disciplina é algo que você faz e escolhe fazer; motivação é algo que pode ir e vir, que você não pode escolher fazer ou controlar. Além disso, você nunca está “motivado” para ser mais disciplinado.
A disciplina é inútil se não estiver ligada às ações com as quais você deseja ser disciplinado.
Então, quando você deseja mudar algo em sua vida:
Deixe a motivação inspirá-lo, mas não espere que ela permaneça.
Concentre-se em criar ações disciplinadas em torno dessa coisa nova.
Especifique como será a “disciplina” para seu objetivo específico.
Por mais que não desejemos admitir, os humanos são extremamente automatizados em suas vidas diárias. Ao entender como estabelecemos e praticamos hábitos todos os dias, podemos descobrir como implementar os benéficos (e remover os deletérios).
Quanto tempo leva para formar um hábito? Bom, parece ser um intervalo de 21 dias para a formação de um novo hábito e 66 dias para que esse comportamento se torne automático. Ao estabelecer novas metas de hábitos, lembre-se disso.
Não se sobrecarregue. Seu cérebro está se esforçando ao máximo para estabelecer esses novos caminhos e tornar esse hábito automático.
Dr. Marcos Staak Jr | Médico | CRM-SC 17642
