Não confunda perda de peso com o que você vê na balança!

Emagrecimento é um processo crônico, que leva tempo para acontecer.⁣
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Perda de peso pode até acontecer rapidamente, porém a redução na balança se dá mais às custas de perda de água e de massa muscular.⁣
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A redução de gordura é lenta, e ocorre numa velocidade de 300-700 g por semana, em média.⁣
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Sabe aquele “desafio” que te promete perder até 12 kg em 30 dias? Pode até acontecer, mas como não foi algo bem programado e feito de forma sustentável, por mais que você veja esses 12 kg sumirem na balança, o reganho de peso é praticamente certo.⁣
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Muitas vezes, após essas semanas de desafios e projetos, o peso retorna e até mesmo ultrapassa o peso inicial. E aí as pessoas reclamam do “efeito sanfona”…⁣
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Não houve perda de gordura, pois não há como ser gordura sendo eliminada nessa velocidade. E também não há um comprometimento com um processo de longo prazo. Assim, o peso retorna muito mais rápido.⁣
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Grupos de WhatsApp com dietas prontas e padrão, “de gaveta”, podem até fazer você eliminar alguns números na balança. Mas não se engane. O emagrecimento real é um processo de longo prazo.⁣
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Para que ocorra redução de gordura de forma sustentável e duradoura, o acompanhamento profissional é essencial! E cada pessoa funciona de um jeito, a individualidade biológica deve ser sempre preservada e levada em consideração acima de tudo.⁣
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Por isso, fuja dessa promessas milagrosas. Muitas pessoas até podem querer se enganar, mas não seja você aquele que vai procurar ser enganado e vai pagar para ser enganado.⁣
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Tenha consciência e não cometa mais erros.