Qual é a dose segura pro álcool não fazer mal?
Álcool. Você treina, segue uma dieta, pesa sua comida e está determinado a alcançar seus objetivos. De segunda à sexta está tudo dentro dos conformes. Mas em 2 dias de final de semana, você bebe mais que um Opala. Tá errado. Não adianta chorar, não vai ter resultado. Entenda, o álcool pode estimular o […]
Treinar em jejum é melhor do que treinar alimentado?
A decisão de treinar em jejum ou treinar após uma refeição depende de vários fatores, incluindo o tipo de treino, sua intensidade, duração e preferências pessoais. Ambas as abordagens têm seus prós e contras, e a escolha ideal pode variar de pessoa para pessoa. Muitas pessoas se sentem melhor quando treinam depois de comerem, […]
Baixa ingestão calórica causa deficiência hormonal
Deficiência hormonal. É possível ter alterações hormonais relacionadas à dieta? A resposta é um grande SIM! É comum pensar que, para perder peso, basta cortar calorias e fazer mais exercícios. No entanto, a realidade é mais complexa e os riscos envolvidos podem ser maiores do que se imagina, especialmente quando se trata da saúde hormonal […]
31 de agosto – Dia do Nutricionista
Nessa semana celebramos o Dia do Nutricionista, uma ocasião especial para homenagear aqueles profissionais que dedicam suas vidas a promover a saúde através da alimentação. É um momento de reflexão sobre a importância da nutrição e do papel crucial que os nutricionistas desempenham na nossa sociedade. Quero parabenizar, em especial, meu sócio e parceiro […]
