Qual os perigos do déficit calórico exagerado?
As dietas de muito baixa caloria (VLCD, sigla em inglês) foram concebidas para o tratamento de obesidade. São dietas com menos de 800 Kcal ao dia, onde se tem como objetivo uma perda de peso mais pronunciada e rápida. O problema é que isso não deve ser feito JAMAIS sem acompanhamento profissional. E, muitas vezes, […]
Jejum intermitente não é superior à restrição calórica contínua
A atual epidemia de obesidade é impressionante em termos de magnitude e impacto na saúde pública. Cerca de 60% dos brasileiros atualmente encontram-se acima do peso (sobrepeso ou obesidade). As diretrizes atuais recomendam a restrição contínua de energia (RCE), juntamente com uma intervenção abrangente no estilo de vida como a pedra angular do tratamento […]
Cirurgia bariátrica e carência nutricional: como fazer a suplementação de nutrientes?
A cirurgia bariátrica, atualmente, é uma das formas procuradas para o combate à obesidade mórbida. O que muitos não sabem é que esses pacientes apresentam maior risco de desenvolver alterações hormonais e deficiências nutricionais pela limitação na ingestão e absorção de diferentes nutrientes. Gosto de dizer que os obesos submetidos à cirurgia trocam uma doença […]
Dá para conseguir um shape só com treino e dieta?
“Só” treino e dieta. Chega a ser ridículo esse tipo de afirmação. Quem pensa assim tem a ideia da necessidade de suplementos e de fármacos para o processo de hipertrofia. Se a dieta estiver bem calculada e ajustada e a pessoa conseguir bater todas as metas, calóricas, de macro e de micronutrientes, não […]