Quando repor vitamina D em atletas?
A vitamina D é importante na regulação da transcrição de genes na maioria dos tecidos, dessa forma sua deficiência pode afetar vários órgãos impactando negativamente na performance. Dentro do contexto dos atletas, em algumas regiões com baixa incidência solar, o risco da deficiência aumenta havendo, muitas vezes, a necessidade de reposição, sobretudo para atletas que […]
O estresse está te engordando! Fique por dentro
A obesidade continua sendo um importante problema de saúde pública em todo o mundo. Segundo dados da OMS: em 2014, estimou-se que quase 2 bilhões de adultos com 18 anos ou mais estavam acima do peso. Destes, mais de 600 milhões eram obesos. A obesidade resulta de um desequilíbrio entre a ingestão e o gasto […]
O hemograma fala mais sobre você que seu signo
O hemograma é o exame complementar mais solicitado nas consultas médicas. A partir dele é possível avaliar 3 linhagens de células sanguíneas: eritrócitos, leucócitos e plaquetas. Por ser um exame barato e de fácil realização, o hemograma é muito valioso na avaliação de diversas condições, como anemias, infecções e respostas a medicamentos. ERITROGRAMA São […]
Sono e recovery: a importância do descanso
Sono. Compreender o próprio corpo é essencial para aprimorar o desempenho em todas as áreas da vida, seja no trabalho, nos estudos, nos esportes ou na saúde em geral. Para alcançar essa compreensão, é fundamental utilizar ferramentas que nos permitam mapear o que está ocorrendo internamente. Um dos aspectos cruciais é o monitoramento da qualidade […]
