A melhor estratégia para manter a perda de peso após dieta
Após perder peso com dieta, como evitar o temido efeito sanfona? Um estudo recente comparou 4 estratégias em indivíduos obesos e revelou qual delas realmente ajuda a manter a composição corporal no longo prazo. O desafio da manutenção: por que o peso volta? Manter a perda de peso após uma dieta hipocalórica é uma das […]
Reposição de Testosterona: benefícios comprovados para a saúde masculina
A testosterona é o principal hormônio sexual masculino e, a partir dos 30 anos, seus níveis começam a cair gradualmente. Em alguns homens, essa queda pode se acentuar, especialmente a partir da meia-idade, resultando em um quadro conhecido como deficiência androgênica. Quais são os sintomas da deficiência de testosterona? Entre os principais sinais e sintomas, […]
Anti-inflamatórios prejudicam a hipertrofia muscular?
A resposta do corpo ao treino é inflamatória — e isso é necessário para o crescimento muscular.Mas o uso frequente de medicamentos anti-inflamatórios pode interferir nesse processo? Um estudo recente ajuda a esclarecer essa dúvida comum entre atletas e praticantes de musculação. Inflamação: vilã ou aliada do crescimento muscular? O treinamento resistido provoca microlesões musculares, […]
Cannabis aumenta a testosterona? O que dizem os estudos mais recentes
A cannabis é uma das substâncias recreativas mais consumidas no mundo. Seu principal composto ativo, o delta-9-tetrahidrocanabinol (THC), atua em receptores canabinoides (CB1 e CB2) presentes em várias partes do corpo — incluindo o cérebro, o sistema nervoso e os órgãos reprodutivos.Com isso, surge uma pergunta importante: a maconha interfere nos níveis de testosterona? Estudos […]