Como funciona o planejamento nutricional no esporte?
Invista em um planejamento nutricional adequado e transforme sua performance e qualidade de vida. Seus hábitos alimentares interferem diretamente nos seus resultados e na ausência deles. A performance esportiva não é apenas sobre o que você faz durante o treino, mas também sobre o que você coloca no seu prato. Como funciona o planejamento nutricional […]
Calorimetria Indireta: a importância de seguir as orientações para o exame
A Calorimetria Indireta é um exame que avalia a quantidade de calorias diárias que o seu organismo gasta em estado de repouso, sendo determinado pelo consumo de oxigênio e a produção de gás carbônico. A medida do gasto energético de repouso é o melhor método disponível atualmente para determinar a necessidade energética do paciente, dado […]
Influência da ingestão de álcool na hipertrofia muscular e emagrecimento
O álcool é uma droga psicoativa muito utilizada por ser socialmente aceita. Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde, 26,4% dos brasileiros com 18 anos ou mais ingeriam álcool semanalmente em 2019. O álcool tem uma série de efeitos prejudiciais para quem busca hipertrofia e emagrecimento: 1. Efeito depressor do sistema nervoso central: Da mesma […]
Ômega-3 e perfil lipídico: saiba mais!
Ômega-3 e perfil lipídico! O consumo de ácidos graxos ômega-3 pode reduzir os triglicerídeos, mas também pode afetar (aumentar ou diminuir) os níveis de colesterol. Em particular, os ácidos graxos ômega-3 podem aumentar o colesterol total e o colesterol LDL, particularmente entre aqueles com triglicerídeos elevados. Dose, fonte (alimento versus suplemento) e composição do ácido […]