Razões pelas quais você não consegue perder peso!
O déficit calórico é o que manda no processo de emagrecimento. É sim o fator mais importante, apesar de não ser o único. Fatores como estresse podem ter um papel importante na questão comportamental envolvida no emagrecimento. Pessoas estressadas tendem a buscar mais conforto nos alimentos, fugindo para opções menos saudáveis. Não só isso, […]
Dietas extremamente restritivas para atingir o físico dos sonhos no menor tempo funciona?
O que observo no meu dia a dia de consultório: pessoas fazendo dietas extremamente restritivas para atingir o físico dos sonhos no menor tempo possível. Esqueça isso! Não vai funcionar! Não há atalhos. O físico que necessita de 10 anos de dedicação não será atingido em 5 anos com o dobro de treinos […]
Eixo intestino-cérebro: a saúde intestinal, a alimentação e seus papéis na depressão
Vários compostos nutricionais, alimentares produtos alimentícios têm sido sugeridos como envolvidos no aparecimento e manutenção de transtornos depressivos e na gravidade dos sintomas depressivos. Os compostos nutricionais podem modular os biomarcadores associados à depressão e paralelizar o desenvolvimento de depressão, obesidade e diabetes. Nesse contexto, estudos recentes revelaram novos mediadores da homeostase […]
O aumento do aporte calórico ao se utilizar smartphones à mesa
O uso de smartphones durante as refeições pode influenciar o número de calorias ingeridas. Já foi avaliada a influência da distração dos smartphones durante a ingestão calórica. Constatou-se em um estudo que ao comer sem distração, a ingestão calórica média foi de 535 Kcal, em comparação com 591 Kcal usando smartphone e 622 […]