Por que a creatina é importante?
Creatina é uma proteína encontrada em alimentos de origem animal e sintetizada pelo organismo, é armazenada principalmente (cerca de 95%) no músculo esquelético, podendo ser encontrada na sua forma livre (40%) ou fosforilada (60%). A síntese de creatina pode ocorrer no fígado, nos rins e no pâncreas, tendo como precursores a arginina, a glicina e […]
A relação entre transtornos mentais, dieta e exercícios
Transtornos mentais! Foi realizado um estudo transversal com 432 universitários, regularmente matriculados em cursos da área da saúde. Nesse grupo, a prevalência de transtorno mental comum (TMC) foi de 44,5%, e os indivíduos com esse potencial apresentaram menor frequência de atividade física e maior ingestão de gorduras saturadas, além de menor média de ingestão de […]
Exercício em obesos: aeróbico ou treino resistido?
Muito se discute em relação a qual seria a modalidade de exercício mais indicada para o tratamento da obesidade. Há quem defenda o exercício aeróbico e há quem defenda o exercício resistido como principal forma. Mas enfim, qual dos dois seria mais indicado? Na tentativa de responder essa pergunta, em 2014, um grupo de pesquisadores […]
Uso indiscriminado de testosterona está te deixando demente!
As estruturas do cérebro que são sensíveis aos níveis de andrógenos são maiores nos homens do que nas mulheres, e isso inclui o hipocampo (associado com memória espacial, memória de trabalho, aprendizado de lugares e mapeamento cognitivo), a amígdala (influencia o comportamento social) e o núcleo sexualmente dimórfico (influencia o comportamento sexual), que são abundantes […]