O que o trabalho lado a lado nos ensinou
Você já deve ter visto nas redes sociais ou recebido a oferta do “profissional pato”, aquele que faz tudo. O sujeito (muitas vezes sem formação), mas que é superdotado a ponto de saber prescrever o treinamento, a dieta e os fármacos necessários (segundo ele mesmo) para você atingir todos os objetivos que almeja. Já ouvimos […]
A relação da vitamina D com o câncer de mama
Sabemos que estamos no mês da conscientização mundial sobre o câncer de mama, o Outubro Rosa. Esse movimento tem o intuito de proporcionar mais acessos aos serviços de diagnóstico, tratamento e prevenção desse câncer. Uma das maneiras de entender a progressão do câncer mais comumente diagnosticado entre as mulheres é entendendo qual a importância de […]
O papel da atividade física na obesidade
O controle do sobrepeso e da obesidade deve incluir uma combinação de dieta, exercício e modificação comportamental. A inatividade física está relacionada ao ganho de peso e aumento do risco de doença cardiovascular em homens e mulheres. Aumentar o nível de atividade física seria benéfico para todas as idades e todos os grupos, principalmente […]
Overtraining: O excesso mata! Fique por dentro
Não sou treinador. O que escreverei a seguir é com base na minha experiência como aluno e nas conversas com diversos treinadores, principalmente com o que me acompanha, o @nicolasseccel. Dentro da periodização de treinamento devem ser previstos períodos de treinos regenerativos (ou “deload”). Essa fase permite que mantenha-se algum estímulo, porém com […]