Suplementação de nitrato: você sabe prescrever esse suplemento?
Suplementação de nitrato. Inicialmente, devemos entender que o nitrato é um composto químico naturalmente encontrado em diversos alimentos, como em vegetais folhosos (couve, alface e espinafre), e especialmente na beterraba. No organismo, o nitrato é convertido em óxido nítrico, uma substância que desempenha papéis vitais em nossa fisiologia. O óxido nítrico, resultante do metabolismo do […]
Suplementos de pré-treino, só placebo ou existe melhora na performance?
Quando se fala em suplementos de pré-treino, existem inúmeras marcas com os mais variados componentes, prometendo o melhor treino da sua vida, mas será que de fato existe uma melhora na performance? E quais substâncias são responsáveis por isso? A cafeína é um dos ingredientes mais estudados quando o assunto é performance, e um dos […]
Dietas hiperproteicas causam lesão renal? Saiba mais!
Muito se discute sobre o impacto das dietas hiperproteicas para a função renal, sobretudo no âmbito do esporte, uma vez que essa população tende a apresentar um consumo protéico maior. Mas será que o consumo aumentado de proteínas pode causar lesão renal ou impactar a função renal? Uma revisão de literatura realizada em 2015 buscou […]
Açúcar branco ou adoçante: qual é mais saudável?
Açúcar branco ou adoçante. Nos últimos dias, devido à uma nota da OMS, diversos veículos midiáticos aproveitaram o protagonismo momentâneo, deturparam o conteúdo proposto e divulgaram a “informação” de que os adoçantes são perigosos e podem até causar a morte. Será que isso é mesmo um ponto de inflexão ou apenas uma informação adulterada devido […]